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双向情感障碍的自我治疗方法有哪几点?

来源:365bet彩票_365bet体育投注吧_英国365bet最新网址  时间:2018-11-24 17:26
365bet彩票_365bet体育投注吧_英国365bet最新网址专家介绍到:双向情感障碍又名躁狂抑郁症,是一种以情感的异常高涨或低落为特征的精神障碍性疾病,其病因尚不明确,兼有躁狂状态和抑郁状态两种主要表现,可在同一病人间歇交替反复发作,也可以一种状态为主反复发作,具有周期性和可缓解性,间歇期病人精神活动完全正常,一般不表现人格缺损。
 
「双向情感障碍的自我治疗方法」
 
1、净化练习是可以帮助双向情感障碍患者剔除旧有思想,改变固有思维模式,从而净化内心的练习方法,效果非常明显,比较简单、明了。
 
2、静心方法是可以清除负面情绪,敞开内心,找回生命的本真,将能接纳自己,接纳社会,获得轻松和快乐。从身体的层面来说,静心更可以修复身体机能及植物神经,它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。
 
3、365bet彩票_365bet体育投注吧_英国365bet最新网址专家指出——进行适度的阳光沐浴,对双向情感障碍的患者来说是非常必要的。阳光的照射会使身体的毛细血管扩展,加快血液循环,这将使患者的身体组织处于柔性的运动状态,并进而分泌出很多种快乐物质,这不仅可以改善双向情感障碍患者的情绪,也起到增强患者的免疫力,清除有害物质的效果。
 
4、跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在国外很多疾病的康复治疗中,跑步已是不可缺少的一项辅助方法,除了可以锻炼人的心脏功能外,还可以促使血液循环的加速。中医上讲,一切的疾病都可归因于气血的淤堵,而跑步则可起到顺通的作用,此外,新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾,使身体与心理调整回轻松的状态。
 
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